自力で落とせる？！５分でできるセルライト撃退法！！
セルライトを自力で
落とすのは無理！！
ってみなさん聞いたことありませんか？
実はこれ、
間違った認識。
自分でマッサージをしてみても
なかなか落ちず、
セルライトってもう落ちないの？？
と諦めかけているあなた！
今回は、自分でできる
セルライト撃退法をお伝えします。
この撃退法を実践することで
あなたはもうすぐくる夏に
ショーパンやスカートなどで
脚を隠す友人の横で
あなたは引き締まった脚を
堂々と披露できるでしょう。
そんな自信に満ち溢れた
あなたをみて、
ビーチのイケメンたちは
あなたを
放っておくはずがありません。
SNSに写真をアップすると
あなたのスタイルの良さに
コメントやいいねが殺到するでしょう。
しかし、あなたがこのまま
セルライトを放置していたら・・・
あなたが引き締まった美脚を
手に入れることは
できないでしょう。
毎年夏に向けて
間違った脚痩せ方法で
頑張っては諦めを繰り返し
いつの日かダイエットを諦め
夏が来ても露出ができず
ただただ暑い季節を
早く過ぎるのを待つだけになってしまいます。
友人から海やプールに誘われても
水着を着ることすらできずに
何かしらの理由をつけて断り
気付いたら夏の思い出が
ひとつもない！！！
なんてことになりかねません。
一度しかない人生なのに
そんなつまらない過ごし方で
いいんでしょうか？
今日から、お伝えする
セルライト撃退法を実践して
理想のスキニーが似合う
引き締まった脚を
手に入れましょう！！
そのセルライト撃退法とは・・・
エステティシャンの友人から教えてもらった
特別マッサージ！！！
①足首を回す。
まずは、足の指の間に手の指を入れて
足首をくるくる回してほぐします。
②ひざ裏をほぐす。
手をグーにして、
リンパ節のあるひざ裏を
ゴリゴリします。
ひざ下のむくみの原因にもなるので
しっかりとほぐしましょう！！
立ったときに
ひざの裏がポコってなってない状態が
リンパが滞ってない状態です！
それを目指して
がんばりましょう！
③ひざ上のお肉をつまむ。
膝の上のお肉をつまみ、
ほぐしてからお皿の外側に向かって
流しましょう。
④太ももをゴリゴリする。
内太ももを膝から付け根にかけて
グーでさすります。
外側を膝から付け根にかけて
強めの力でゴリゴリします。
最初は少し痛いかもしれませんが
徐々に痛くなくなり
マッサージも楽になってきます！
⑤セルライトを刺激！
雑巾を絞るイメージで
両手でしっかりと
つぶしていきましょう！
雑巾を絞る感じがやりにくい場合は
つまむのでもOK！！
⑥太ももをたたく！！
手はグーにして太もも全体を
叩いて、血行促進を促します。
⑦太ももの付け根をほぐす！
実は一番大事！！
いわゆる、”そけいぶ”と呼ばれるところが
凝り固まっていると・・・
せっかくほぐして流した老廃物が
脚の付け根で止まってしまい
無くなるはずのセルライトが
そのまま増え続けてしまいます！！
なのでしっかりと
ほぐしてくださいね！！
マッサージは以上です！！
文字で見る工程が多い？
と思ったあなた！！
１回やってみてください！
結構簡単で、５分程度で
終わってしまいます！
お風呂に入りながらや、
お風呂上りにテレビを見ながら、
寝る前の空いた時間に。
ぜひ、今日から
実行してみてください。
今年の夏こそ
いい思い出を作りましょう！
先ほど紹介した方法も含め
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