脚やせに欠かせないたんぱく質！！摂り方ひとつで効果が変わる？！
脚やせにはもちろん、
ダイエットに欠かせない栄養素のひとつ
タンパク質！！
このブログでも栄養素を意識して
食事をとりましょう！！
とお伝えしてきましたが、
あなたは意識して
たんぱく質をとれていますか？
脚やせの原因の一つとして
むくみを紹介しましたが、
むくみの原因はタンパク質不足！！
一般的に1日のタンパク質の理想摂取量は
体重の1000分の1とされています。
例えば50kgの体重であれば
タンパク質の理想摂取量は
50gということです！
この脚やせには欠かせない
栄養素であるたんぱく質ですが、
効果を最大限に発揮できる
タイミングというのがあるんです！
どうせ意識的にタンパク質を摂るなら
効果を最大限に感じたいですよね！！
今からお伝えする効果的な
タイミングを知ることができれば
あなたの脚はみるみるうちに細くなります。
この方法を知ることができればあなたは
同じようにタンパク質を摂っているのに
より早くモデルのような美脚を
手に入れることができるのです。
もしあなたがこのまま
効果を最大限に発揮できるタイミングを
知らずに過ごしていると・・・
タンパク質のおかげで
足のむくみは改善され徐々に
脚痩せがでますが、
ベストタイミングで
タンパク質を摂っていれば1週間ほどで
むくみが改善されたかもしれないのに
ベストタイミングを知らなかっただけに
むくみ改善に1か月も
かかってしまうかもしれません。
そうなると、もちろん
理想のスキニーが似合う
モデルのような脚を
手に入れることができる日も
遠のいてしまいます。
ただタンパク質を摂るタイミングを
知らなかっただけで・・・
あなたはその大根足と
より長く付き合っていかなければ
ならなくなってしまいます。
あなたはこのまま
損をし続けますか？？
１日でも早く美脚を手に入れたい！！
そう思っているあなた！！！
ベストタイミグをお伝えします。
タンパク質の効果を最大限発揮させる
ベストタイミングとは・・・
夜です！！！
え？夜？？
と思ったあなた！！
夜はそんなに食べてはいけない・・・
と思いがちですが、
身体は、私たちが寝ている間に
タンパク質をたくさん使うんです！！
そのうちの一つとして
深い眠りの際に成長ホルモンを
作っています。
成長ホルモンはとっても大切で
基礎代謝を高めたり、
セルライトの改善を助けてくれるのです！！
夜にタンパク質を摂ることで、
成長ホルモンを活性化させ
基礎代謝のアップ
大根足の元凶であるセルライトの改善
に繋がるのです！！！
なので、
夜にタンパク質を意識して摂ることが、
理想の脚への近道となるのです！
今日の夜ご飯から
タンパク質を意識して摂るように
心がけましょう！！
今までのスピードとは
比べ物にならないほどの早さで
理想の美脚を手に入れることができます！
先ほど紹介した方法も含め
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