大根足を防ぐ方法!!原因は○○だった??

あなたのその脚は

何が作り上げたのでしょうか?

 

ほとんどの女性は

むくみが原因

されていますが

 

むくみが起こる

根本的な要因

あなたの体温です。

 

あなたは自分の平熱

把握していますか?

 

健康的な人の平熱は

だいたい36度5分くらいです。

 

近頃、体温が低い女性が

増えてきています。

冷え症の女性が多いのはそのせいです。

 

この低体温の原因と

改善方法を知ることができれば

 

大根足を美脚にするだけでなく

未然に防ぐことができます!

 

実は私も低体温でした・・・

小学生以来に平熱を計ってびっくり!

35度8分でした。

 

(私の小学生時代は36度6分!

さすが若い!!なんとも健康的!)

 

平熱って変わらないと

勝手に思っていたので

本当に驚きました

 

低体温はむくみやくなる以外にも

免疫力が低下してしまします。

 

健康のためにも

ダイエットのためにも

体温をアップする必要があります。

 

低体温だとむくみやすいというのは

体温の低下により

 

血液の循環が悪くなってしまい

脂肪の燃焼が行われにくくなり

 

太りやすくて痩せにくいという

恐ろしい体質に陥ってしまいます。

 

冷え症じゃないから大丈夫と

安心したあなた!!

低体温の原因は冷え症だけではありません!

 

平熱が35度台の

あなたは特に要チェックです。

 

あなた足をそこまで太くしてしまった

低体温の原因というのは

一体なんなのでしょうか。

 

何を改善することで

足が太くならなくなり

脚痩せができる体質になるのか。

 

その原因と改善方法を知るだけで

あなたはこの先ずっと

 

足痩せをした魅力的な脚を

持続し続けることが可能な身体

手に入れることができます。

 

そんな魔法のような身体を

手に入れることができれば

 

忙しくてマッサージの時間がとれない

お風呂にゆっくり入っている時間がない

というあなたも

 

スキニ―の似合う

モデルのような美脚を

手に入れることができます。

 

体温が上がることで

脂肪の燃焼も促進し、

むくみしらずの脚になれます!

 

むくみがちなバイト終わりや

仕事終わりでも

スッキリとした足のままでいられます。

 

バイトや仕事後のデートを

躊躇していたあなたも

 

自信を持って

行くことができるようになります。

 

普通に生活するだけで

簡単に脚痩せをすることができるんです!

 

しかし、もしあなたがこのまま

低体温の原因と改善方法を知らず

過ごして冷えを放置してしまうと・・・

 

あなたは一生懸命頑張っても

理想のスキニーが似合う引き締まった脚を

手に入れることはできないでしょう。

 

あなたはこの先いつまでも

様々な脚痩せ方を

試すかもしれませんが

 

一切うまくいかず

無駄な時間とお金を使うことに

なってしまうでしょう

 

自分に自信が持てず 

スキニ―やミニスカートも

憧れで終わってしまうでしょう。

 

 

そんな未来を変えたいあなた。

 

これからお伝えする

原因と改善方法を

チェックしてみてください。

 

あなたの脚を

理想の脚へと確実に

近づけてくれます

 

 

その原因というのは

 

生活習慣です!! 

 

生活習慣って聞くと

ざっくりしすぎてわかりにくいですよね。

 

具体的にいうと

 

  1. 食生活
  2. 睡眠不足
  3. 無理なダイエット
  4. 入浴の仕方

 

が主な要因です。

 

1.食生活

 

食事は本当に大事です。

食生活を改善するためには

タンパク質ミネラルビタミン

 

この3つの栄養素を意識して

摂ってください!

 

ビタミンなんかは

サプリメントなどで補うのもOKです!

 

ただ、サプリメント

あくまでもサポートとして。

 

ちゃんと食事で摂ることを意識して、

その中で足りないなと思った時に

飲んであげてください!

 

サプリメント

頼りきりにならないようにしましょう!

 

ダイエットにいい食品としては

エビ、ささみ、赤身の魚、卵、大豆

などがあります!

 

2.睡眠不足

 

睡眠不足によって、ストレスが溜まり

ストレスによって食事量が増える。

よって、太りやすくなります。

 

寝なくても大丈夫!!

と思っているあなた!

いつのまにかストレスは溜まってます。

 

7時間くらいが理想ですが、

忙しくてそんなに長く寝れない!

という場合は

 

なるべく早く慣れるように

意識をしてください

 

いつもよりは早く。などの

小さな目標から始めてみましょう!

 

3.無理なダイエット

 

今、様々なダイエットの情報が
溢れるほどあります。

 

バナナダイエット
ホットヨーグルトダイエット!
炭水化物抜きダイエット!

 

など聞いたこと
あるのではないでしょうか?

 

基本的に、○○するだけ!!の
ダイエットはおススメしません。

 

おススメしないというか
長続きしません。

 

体重は一定値まで
下がるかもしれませんが

 

一定値から下がらなくなり
嫌になり辞めてしまうのがほとんど。

 

一番おススメできないのは
炭水化物抜きダイエットです。

 

炭水化物を抜けば痩せます。
ですが、痩せた後、炭水化物を
取り始めた途端にリバウンドします。

 

一生炭水化物を抜く生活が
できるのであれば
やってもいいですが、

 

健康的にもよくありません。
なので、早く体重を減らしたい。

 

食生活に気を使うのがめんどくさい
という理由でやらないでください。

 

あくまでも健康的に、
痩せた後もリバウンドしない
そんな体にして行きましょう!

 

4.入浴の仕方

 

身体を十分に温めることができない

入浴方法はやめましょう!

 

身体を温めるために

シャワーだけで済ますのではなく

湯船につかりましょう!

 

 湯船につかって

その日の疲れをとりましょう!!

 

もし忙しくて湯船につかる時間がない!

という方は

↓の記事をお読みください!!

 

diet-leg-slim.hatenablog.com

シャワーでも身体を温める方法を紹介ているので

ぜひ見てみてください。

 

これらを生活をしていく中で

意識をすることで

低体温を改善することができます。

 

食事、睡眠、入浴

これらを生活の中で

意識していくことができれば

あなたの低体温は改善されます

 

この体質を手に入れることができれば

モデルのように引き締まった美脚が

手に入ります!!

 

あなたの生活を

振り返ってみてください。

 

改善できるところは今日から

実行してみてください。

 
あなたはたった2ヶ月で
引き締まった美脚を手に入れることができます。

先ほど紹介した方法も含め
美脚になるためのノウハウを
もっと知りたい、

質問したいことがある
などの場合は、

LINEで直接やり取りをして
お悩みにお答えしています。

完全無料で有料級の情報を
公開しているので、

ぜひ、LINEにてご連絡ください!!

http://line://ti/p/@pgg2120e



ご連絡、お待ちしております。